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50km Gravel (Débutant)

50km Gravel (Débutant)

€21,00
€21,00
Promo 🤑 Épuisé
Taxes incluses.

💪 Niveau : Débutant
🗓️ Durée : 6 semaines
⏱️ Volume : 1 à 3 séances / semaine
  • Satisfait ou remboursé
  • Paiement sécurisé 3D Secure
  • Format numérique Accès à vie
Afficher tous les détails

Que ce soit pour participer à une course gravel ou pour accomplir un défi personnel, rouler cette distance,
ça se prépare.

Avant même de penser aux équipements et aux ravitos nécessaires pour vivre cette aventure, il faut entraîner son corps et son mental.

Et ça tombe bien, car on a pile ce qu’il vous faut !

Ce programme a été imaginé et créé à partir de mes expériences gravel et de mes connaissances des sciences de l’entraînement. J’ai travaillé l’ensemble pour produire un plan simple, ludique et progressif pour vous accompagner dans ce défi.

Lisez la suite 👇

Ma première fois sur cette distance s'est transformée en calvaire !

Hello, moi c’est Hugo  !

Je suis votre coach pour ce programme. Mais avant de commencer, laissez-moi vous raconter…

J’ai mis du temps avant de m’attaquer à cette distance.

Et le jour où je m’y suis frotté, je n’étais pas prêt. Résultat ? 

  • Fringales
  • Déshydratation
  • Erreur d’itinéraire
  • …

Bref,… Le genre de sortie qui ne laisse pas que de bons souvenirs !

Depuis, j’ai parcouru les plus beaux chemins de France. 134 300km plus tard, cette distance mythique reste toujours spéciale, même avec l’expérience. Je ne prends jamais à la légère une telle sortie, surtout en gravel.

Pourtant, je suis persuadé qu’avec un entraînement sérieux et des séances ludiques, il est possible de réussir cette distance en quelques semaines seulement.

Ma méthode est simple :

👉 une charge d’entraînement progressive,
👉 des séances « relativement » courtes mais spécifiques,
👉 des périodes de récupération actives,
👉 et surtout, beaucoup de plaisir !

Un plan d'entraînement sur-mesure et à votre portée

Un objectif

Précis

Un plan d’entraînement dédié au gravel bike qui prend en compte ses spécificités comme la nature du terrain ou le dénivelé positif.

L’objectif ? 

Vous accompagner dans la réalisation de 50km Gravel (Débutant).

Un programme

Sur-mesure

🗓️ Des semaines servies sur un plateau
📈 Des séances illustrées et enrichies
💬 L’accès à une communauté privée

Ce plan est compatible avec Zwift !

Téléchargez les séances et importez-les directement dans votre logiciel de simulation indoor préféré !

[Cette fonctionnalité arrive bientôt sur les plans 50, 200 et 300 km]

Un programme qui donne envie d'aller rouler

Nous ne voulions pas juste faire un plan d’entrainement.

Alors, nous avons créé un programme qui :

  • donne envie de s’entraîner,
  • met de côté les tableurs Excel moches et démotivants
  • pour privilégier des séances simples et intuitives,
  • guidées par les conseils du coach

Pour chaque semaine d’entraînement, retrouvez un résumé puis le détail séance par séance. Grâce aux précieux conseils fournis, vous êtes certain d’effectuer correctement les entraînements. Une fois la séance terminée, notez vos sensations et préparez déjà la prochaine !

Notre plan en questions 🤔

Quel est le format de ce plan gravel ?

Ce plan est un livre électronique que vous pouvez consulter depuis le support de votre choix (ordinateur, smartphone, tablette, …). L’idée, c’est que vous puissiez l’ouvrir et l’emporter partout avec vous.

Peut-on conserver le programme à vie ?

Oui, ce plan d’entraînement vous appartient à vie. Vous pouvez facilement l’enregistrer sur votre ordinateur ou téléphone mais aussi l’imprimer.

Le paiement est-il sécurisé ?

Nous utilisons Stripe, tout comme Booking ou Apple. Vos informations bancaires restent chiffrées et non visibles.

Si j’ai une question supplémentaire sur une séance, à qui puis-je la poser ?

Si vous avez une ou plusieurs questions sur ce programme, vous pouvez me contacter directement à l’adresse suivante : Hugo@gravelpassion.fr.

Votre famille 100% Gravel

Au fait, nous avons oublié de vous souhaiter la bienvenue ! 

Gravelpassion.fr est le 1er site de France sur le gravel bike. Chaque mois, plus de 110 320 passionné(e)s découvrent nos 210+ guides. 

Nous n’avons qu’une mission : vous aider à faire vos premiers tours de roues et découvrir ce magnifique sport dans les meilleures conditions. 

Satisfait ou remboursé

Vous n'êtes pas satisfait ? Vous avez la possibilité de demander un remboursement dans les 14 jours suivant votre commande.

Customer Reviews

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S
Steeve jacquemin
Résultats rapides

Après 3 semaines l évolution se fais déjà ressentir

C
Célina B
Parfait pour débuter !

Ce plan m'a beaucoup aidé pour me remettre au vélo et réaliser mes premières sorties de 2H sans fatigue ou presque. Je recommande !

B
Benoît Breul
Bien mais...

Un programme globalement clair et bien écrit pour un entraînement hors club. Cependant il faudrait ajouter les notions de dénivelés même sur du très roulant: Habitant dans une cuvette pour une sortie de 20km j'ai en moyenne 300m de D+, ce qui change fortement le rythme d'entraînement.

Merci encore !